ブログ – ささみ倶楽部

ブルガリアンスクワットよりもお尻に効くリバースランジ

ボディメイクではお尻のトレーニングというとブルガリアンスクワットを思い浮かべる方が多いと思います。S&続きを読む “ブルガリアンスクワットよりもお尻に効くリバースランジ”

招待者 : 新井野浩司 2021年10月12日2021年10月12日

今回はハイプルについて解説していきます。よくクリーンをするとバーが体から遠ざかって弧を描いてしまう人がいると思続きを読む “クリーンをする時に大きく弧を描いてしまうエラーの対処法”ハイプルを修得する””

招待者 : 新井野浩司 2021年4月30日2021年4月30日

招待者 : 新井野浩司 2021年4月9日2021年4月9日

通称ベントローですね。ボディビルでも必ず行われる背中のエクササイズですね。タイトルにウェイトリフティングとつけ続きを読む “ウェイトリフティングのためのBent Over Rowing”

招待者 : 新井野浩司 2021年2月26日2021年2月26日

前回のオーバーヘッドスクワットの関連種目としてBehindNeckOverHeadPress(ビハインドネック続きを読む “スナッチのための肩トレBehindNeckOverHeadPressについて”

招待者 : 新井野浩司 2021年1月29日2021年2月26日

今回はスクワットのバリエーションの1つOver Head Squat(オーバーヘッドスクワット)について解説し続きを読む “Over Head Squatを修得するためのポイント”

招待者 : 新井野浩司 2021年1月15日2021年1月15日

デッドリフトには大きく分けてコンベンショナルデッドリフトとスモウデッドリフトの2つがあります。今回はコンベンシ続きを読む “コンベンショナルデッドリフトを修得するための4つのポイント”

招待者 : 新井野浩司 2020年12月26日2020年12月26日

今回はFrontSquat(フロントスクワット) について解説していきます。通常バーベルを後ろで担ぐスクワッ続きを読む “手首が痛くならないFrontSquatのフォーム”

招待者 : 新井野浩司 2020年12月9日

きれいなスクワットをするためには胸椎、股関節、足関節の柔軟性が必要になります。今回は足関節(足首)の背屈の可動続きを読む “きれいなスクワットのための足関節のストレッチ”

招待者 : 新井野浩司 2020年11月13日2020年11月13日

今回はHip Hinge(ヒップヒンジ)について解説していきます。ヒンジとはあまり聞き慣れないと思いますが日本続きを読む “下半身の基本トレーニング”ヒップヒンジ””

招待者 : 新井野浩司 2020年11月6日2020年11月6日

読み込み中…

エラーが発生しました。ページを再読み込みして、もう一度お試しください。

新しいコンテンツを直接メールでお届けします。